Tal vez y en más de una ocasión hemos escuchado que el café y el deporte no van de la mano ¿pero es esto cierto? La respuesta es no, en realidad el café puede tener efectos muy positivos a la hora de realizar una actividad física. Pero si quieres saber a profundidad y más allá de su incidencia en la salud cuáles son estos beneficios, quédate con nosotros, que hoy te contaremos algunos de ellos.
Como bien sabemos, el café suele estimular nuestro sistema nervioso y nuestras funciones cerebrales, haciendo que se acelere nuestro corazón colocándolos así en un estado de actividad constante. Es por esto que podríamos suponer que la cafeína ayuda a estimular nuestra actividad física. Sin embargo, no es que el café nos haga tener más fuerza, sino que el efecto que este tiene conlleva a una disminución de la percepción del dolor y por ende del cansancio ayudándonos a tener más resistencia. Este efecto sucede gracias a que el café cuando llega al organismo favorece al consumo de grasas, aumentando así nuestro consumo de energía.
Otra razón por la que los deportistas consumen café antes de su actividad física, es que ayuda a regular la cantidad de oxígeno que se distribuye en la sangre, mejorando de esta manera la respiración y por ende nuestro rendimiento físico. Sin embargo, estos beneficios dependen de diversos factores como: la dosis de cafeína, las condiciones del atleta o el tipo de ejercicio. ¿Pero entonces cuánta cantidad de café se debe consumir antes de una actividad física? Lo más indicado, es tomar con moderación y no excederse de unas dos tazas, pues si te sobrepasas, esto podría provocar ardores gástricos, retorcijones y esto es algo que no queremos que nos ocurra mientras nos ejercitamos.
Estos son entonces algunos de los beneficios que tiene tomar café antes de nuestras actividades físicas, por lo que a partir de hoy te invitamos a que te prepares una o dos tazas antes de salir de tu casa, siempre de la mano de Café Primitivo y hagas del ejercicio ese momento contigo mismo que tanto te encanta tener durante el día.
Coffee for our athletes? Yes! For everyone around the world.
Perhaps on more than one occasion we have heard that coffee and sports do not go hand in hand, but is this true? The answer is no, actually coffee can have very positive effects when it comes to physical activity. But if you want to know in depth its impact on health, and what these benefits are, stay with us, today we will tell you some of them.
As we well know, coffee usually stimulates our nervous system and our brain functions, making our hearts accelerate, thus placing them in a state of constant activity. This is why we could assume that caffeine helps stimulate our physical activity. However, it is not that coffee makes us have more strength, but that the effect that it has leads to a decrease in the perception of pain and therefore fatigue, helping us to have more resistance. This effect happens thanks to the fact that when the coffee reaches the body it favors the consumption of fats, thus increasing our energy consumption.
Another reason why athletes consume coffee before their physical activity is that it helps to regulate the amount of oxygen that is distributed in the blood, thus improving breathing and therefore our physical performance. However, these benefits depend on various factors such as the dose of caffeine, the athlete's condition, or the type of exercise. But then how much coffee should we drink before physical activity? The best thing to do is to drink in moderation and not exceed about two cups, because if you overdo it, this could cause gastric burning, cramps and this is something that we do not want to happen to us while we exercise.
These are some of the benefits of drinking coffee before our physical activities, so from today we invite you to prepare one or two cups before leaving your home, always with Café Primitivo, and make the exercise that moment with yourself that you love to have during the day.
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